Es ist Ende der Sommerferien. In ein paar Tagen starten bei uns wieder Schule und Kindergarten – und der „normale“ Alltag nimmt in unserem Familienleben wieder seinen Lauf.
Die Kinder stehen morgens auf – meist nicht unbedingt freudestrahlend. Bei uns wird zuerst gemeinsam gefrühstückt. Die Mädels gehen dann ins Badezimmer und machen sich fertig. Gewand wird immer schon am Abend vorher ausgesucht, damit es in der Früh keine Diskussionen gibt. Nachdem ich dann mit unserem Lemo noch im Garten war, sind die Kinder (meistens
) fertig und los geht es in Richtung Schule und Kindergarten.
Was ich als Elternteil allerdings immer schon im Vorhinein im Kopf haben muss:
Was gebe ich heute meinen Kindern wieder als Jause mit?
Kennst du das? Die ewige Wurstsemmel mit Paprika mag dein Kind nicht mehr essen. Das Körnerbrot mit Hummus-Aufstrich wurde das letzte Mal verschmäht und der aufgeschnittene Apfel wird nicht angerührt, weil er schon braun ist.
Was nun? Du hast auch keine Lust, dich in der Früh noch ewig in die Küche zu stellen um deinen Sprösslingen etwas Gesundes zur Jause zu kredenzen.
Ich erklär dir nun meinen Plan …
Du brauchst nur eine Handvoll Rezepte. Du suchst dir davon 2 pro Woche aus und bereitest diese z.B. am Sonntag und Mittwoch Nachmittag vor. In der Früh nimmst du einfach die vorbereitete Jause und packst sie in die Jausenbox. Kombiniert mit etwas frischem Obst oder ein paar Nüssen und Trockenfrüchten sind die Kinder bis Mittag gut versorgt – und du hast in der Früh absolut keinen Stress!
Und das Beste daran: du unterstützt damit auch noch ihre Mitte und ihr Immunsystem.
Die Rezepte kannst du dann auch nach Lust und Laune variieren. Oder du fragst deine Kinder, ob sie dir bei der Zubereitung helfen.
Die Lebensmittel kannst du auch nach dem momentanen Bedarf deiner Kinder auswählen. Hat dein Kind gerade Husten und Schnupfen, nimmst du diese Zutaten. Funktioniert seine Verdauung zur Zeit nicht so gut oder hat es Bauchweh, nimmst du jene Zutaten….
Welche Zutaten das sind und welche Rezepte du verwenden kannst, verrate ich dir in meinem Online-Kurs „Starke Mitte – Gesundes Kind“:
Hier erkläre ich dir, welche Wirkung Lebensmittel auf unseren Körper haben, welche Rezepte dein Kind stärken und was TCM überhaupt mit der Schul- und Kindergarten-Jause zu tun hat.
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